Știm cu toții că pentru a arde grăsimea corporală și a avea greutatea pe care ne-o dorim trebuie să fim într-un deficit energetic pentru o perioadă suficient de lungă de timp astfel încât să vedem rezultate.
Iar pentru a nu reacumula kilogramele pierdute trebuie să înțelegem de ce facem anumite schimbări și cum să ne modificăm stilul de viață. 
Teoria este simplă, știu, dar practica… este o provocare. Nu doar pentru tine, pentru mulți dintre noi, tocmai de asta am creat aceste planuri alimentare.
Problema nu este lipsa informației. Cu toții știm, măcar la modul general, ce ar fi bine să mâncăm și ce nu ar fi bine să mâncăm.