Recently updated on aprilie 9th, 2025 at 05:58 pm
Minicurs
Simți că informațiile despre nutriție și alimentație sunt compleșitoare și contradictorii?
Înainte de a decide să urmez facultatea de nutriție și dietetică și să studiez serios acest domeniu, am fost atât de derutată de avalanșa de informații existentă pe internet. Această confuzie m-a condus într-o luptă personală cu dietele, gândirea de tip „totul sau nimic” și chiar anorexie. Paradoxal, aceste experiențe dificile mi-au aprins pasiunea pentru nutriție și educație nutrițională, modelându-mă în omul de astăzi.
Am creat acest mini-curs gratuit pentru a împărtăși cu tine cunoștințele mele și pentru a pune bazele unor noțiuni fundamentate științific. Vreau să îți ofer o imagine de ansamblu realistă, care să te ajute să eviți capcanele dezinformării. Fără promisiuni exagerate, fără restricții inutile – doar informații practice, bazate pe știință, care aduc rezultate concrete atunci când sunt implementate corect
Ce vei primi?
Ți-am pregătit o serie de emailuri cu resurse valoroase:
- E-book-ul gratuit „Introducere în lumea nutriției"
- Povestea mea personală și lecțiile învățate
- Plan alimentar personalizat pentru o zi, adaptat pentru diferite nevoi energetice
- Și multe altele
Necesarul energetic
Ce sunt caloriile
Ce reprezintă metabolismul
Care este necesarul tău energetic
Cum să îți calculezi singur/ă deficitul pentru a slăbi
Cum să fii într-un surplus caloric pentru a lua în greutate
Cum alegem alimentele și de ce
Alimentația optimă
Compoziția dietei
Care sunt alimentele de calitate
De pus în practică
Ce înseamnă cu adevărat un stil de viață sănătos și sustenabil
Distribuția caloriilor
Proteine
Grăsimi
Carbohidrați
Exemplu practic
Cele mai importante aspecte pentru un stil de viață sănătos
Cum monitorizăm caloriile?
Plan de acțiune - cum să treci de la teorie la rezultate
Ce înseamnă cu adevărat un stil de viață sănătos și sustenabil
Necesarul energetic
Ce sunt caloriile
Ce reprezintă metabolismul
Care este necesarul tău energetic
Cum să îți calculezi singur/ă deficitul pentru a slăbi
Cum să fii într-un surplus caloric pentru a lua în greutate
Distribuția caloriilor
Proteine
Grăsimi
Carbohidrați
Exemplu practic
Cele mai importante aspecte pentru un stil de viață sănătos
Cum monitorizăm caloriile?
Cum alegem alimentele și de ce
Alimentația optimă
Compoziția dietei
Care sunt alimentele de calitate
De pus în practică
Plan de acțiune - cum să treci de la teorie la rezultate
Înscrie-te acum pentru a primi gratuit toate aceste resurse și a face primul pas spre o relație sănătoasă cu alimentația!
